Press "Enter" to skip to content

Merencanakan Kehamilan yang Sehat

mencari informasi kehamilan gaya hidup sehat? Berikut adalah beberapa langkah untuk merencanakan kehamilan dengan mempertimbangkan gaya hidup sehat Anda.

Langkah terpenting dalam merencanakan kehamilan yang sehat adalah membuat Anda sehat. Ini berarti berhenti menggunakan produk tembakau, obat-obatan terlarang dan alkohol. Kebanyakan dokter juga menyarankan untuk membatasi asupan kafein. Pemeriksaan fisik pra-kehamilan juga sangat penting. Masalah kesehatan dan riwayat kesehatan Anda, serta riwayat keluarga, semuanya akan berpengaruh pada kesehatan bayi Anda, jadi diskusikan masalah ini dengan dokter Anda sebelum konsepsi. Dokter Anda mungkin menyarankan tes darah untuk memeriksa beberapa jenis kelainan genetik, dan peninjauan kondisi yang mungkin memerlukan perawatan khusus selama kehamilan, seperti diabetes, harus ditinjau.

Anda harus mulai memperhatikan apa yang Anda makan, ingat, diet Anda akan memberi makan bayi Anda juga! Makanlah makanan yang seimbang dan mulailah mengonsumsi vitamin prenatal, terutama asam folat, sebelum Anda hamil untuk memastikan bahwa bayi yang sedang berkembang akan mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkannya. Dokter Anda dapat meresepkan vitamin-vitamin ini selama pemeriksaan pra-kehamilan Anda. Selain makan enak, Anda harus berolahraga secara teratur dan banyak istirahat. Meskipun kehamilan biasanya merupakan masa kenaikan berat badan, cobalah untuk mengatur berat badan Anda untuk menghindari komplikasi seperti tekanan darah tinggi dan diabetes selama kehamilan. Membuat kebiasaan makan yang sehat sebelum hamil akan membantu mengendalikan kenaikan berat badan Anda.

Akhirnya, penting untuk mengevaluasi lingkungan Anda untuk zat berbahaya. Saat hamil dan berencana hamil, Anda harus menghindari timbal, pestisida, x-ray dan bentuk radiasi lainnya.

Dengan merencanakan kehamilan yang sehat, Anda dapat membantu bayi menjadi sehat juga!

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *